ナルコレプシーを抱えながら働いていくために何が何でも守らなければいけないこと①

　普通に他の人と同じように働くということが、ナルコレプシー患者にとってはとても難しい。いつ襲ってくるか分からない眠気を恐れ、能力はあるのに、自分のやりたい仕事を諦めた人も少なくないだえおう。

①　規則正しい生活習慣を徹底する

②　薬を決められた分だけしっかり飲む

③　適度に運動する

　
　この３つ、並べてみれば当たり前のことで、健常者の方からみれば、「何だ普通じゃん」と思われるに違いない。しかしながら、ナルコレプシー患者にとって、この習慣を守るか守れないかというのは、人生の質を決定づけるといっても過言ではない。①から見ていこう。規則正しい生活習慣とは、具体的に言えば、何時くらいに寝るのか、そして起きるのか、どのくらいの量を何時くらいに食べるか、どのくらい消費するのかということである。私の場合でいうと、私は夜は大体２２：３０には寝て、起きるのが6時くらいで6時間半睡眠である。